很多人都喜欢喝茶，茶有一种独特的香味，而且适量喝茶对身体有好处。那么喝茶对身体好，喝浓茶对身体更好吗?喝茶也有很多注意事项，要知晓哪些注意事项才能让喝茶对身体有好处呢?

　　喝浓茶对身体好吗

　　茶叶中含有丰富的茶多酚，茶多酚是一种抗氧化剂，适量喝茶有助于抗氧化，还能降低血液的黏稠程度，从而降低血脂的指数、增强血管弹性，降低血管破裂的几率，因此每天适量喝茶对血管、心脏的好处是非常多的。

　　但是喝浓茶会让好处翻倍吗?其实不是的。因为浓茶中茶叶很多，水很少，可能含有过量的咖啡因，而摄入过量咖啡因会影响心脏的健康，所以经常喝浓茶不仅不利于身体健康，还有可能损伤心脏。

　　此外，浓茶中还含有大量鞣酸，鞣酸进入身体之后，会和从食物中摄入的铁元素发生反应，从而生成新的物质，阻碍身体对于铁元素的吸收。

　　每天要喝多少茶呢

　　其实泡茶时茶的浓度，跟茶水比有关系，也就是茶叶量和水的比例，通常来说，茶水比在1:15-1:25之间是比较合适的，也就是说1克的茶叶需要加入15-25克的水，如果水少于15克，那么就属于浓茶了。

　　喝茶的注意事项有哪些

　　1、观察茶叶的质量

　　茶叶的质量和泡茶后茶的味道有着直接的关系，茶的质量不高没有关系，但如果茶叶发生霉变、出现异味，不仅会影响茶的口感，还会影响我们的身体健康，这样的茶不建议再饮用。

　　对于茶来说，常见的异味有烟气、焦火气等。茶叶放置时间比较久容易变质，就会出现烟气；而出现焦火气，可能是在炒茶时火候没有掌握好，会严重影响茶的口感。

　　2、空腹时不饮茶

　　空腹喝茶，容易出现心神烦闷、冒虚汗、虚弱等情况，也被称为“茶醉”，因此在空腹状态下，可以吃些饼干、糖果等食物，先垫垫肚子，之后再喝茶。

　　有些人在外吃饭时，饭前会有准备好的茶，其实这样吃也是不太正确的。因为饭前喝茶会影响消化，还会产生饱腹感。建议大家可在饭前吃些水果，让消化系统提前工作，饭后和朋友聊聊天时喝喝茶，这样做是比较合适的。

　　3、生病时不饮茶

　　当我们的身体出现疾病或者有哪些地方不舒服，需要通过服用药物来治疗，在治疗期间也不建议饮茶，因为茶性和药性有可能会产生冲突，从而影响治疗的效果。在生病期间，我们需要更多时间来休息，喝茶会让我们的大脑神经处于兴奋状态，从而影响休息。

　　结语：很多中国人都喜欢喝茶，喝茶对身体健康的好处非常多，但是建议大家掌握好茶的浓度，浓茶喝了并不会对身体健康产生更多好处。在喝茶时需要注意茶叶的质量，在饭前不建议喝茶，服药期间也要控制饮茶量。