拧毛巾、拿筷子这些看似简单易行的动作，对于一些人而言，可能蕴含着无尽的痛苦。当我们在拧毛巾时感觉肘部疼痛，或者在拿筷子时感到不适，很可能是出现了某些问题。今天就来详细解析下这些现象背后的原因，以及提供针对性的应对策略。如果发现自己也有相同的情况，不妨看一看胳膊肘一拿东西就疼是怎么回事!

　　一、可能性疾病

　　1、网球肘

　　网球肘，学名肱骨外上髁炎，是指肘关节外侧的疼痛，因类似于网球运动员经常击打网球的动作而得名。该病通常是由于前臂肌肉过度使用，导致肱骨外上髁附着点的劳损和炎症。做拧毛巾、拿筷子等动作时，往往会诱发此种疼痛。

　　2、肘关节炎

　　肘关节炎是一种常见的肘关节炎症性疾病，主要表现为肘关节红肿、疼痛和活动会受到限制等。拧毛巾时，如果用力不当，可能会引发肘关节炎，导致拿筷子时肘部疼痛不适。

　　3、肘部肌肉拉伤

　　拧毛巾时，如果用力不当，可能会造成肘部肌肉拉伤，引发疼痛，尤其是拿筷子需要使力时比较明显。

　　4、腕管综合征

　　腕管综合征俗称鼠标手，是指正中神经在腕管内受压，导致手指麻木、疼痛、活动受到限制等症状的一种疾病。腕管综合征通常是由于手腕部长时间过度的使用，导致了腕管内压力增高、正中神经受压。如果手腕反复、长时间弯曲，可能会诱发腕管综合征，导致拧毛巾、拿筷子时，胳膊肘使不上劲，甚至有点疼痛。

　　5、手指关节炎

　　手指关节炎是一种常见的关节炎症性疾病，主要表现为关节发红、肿胀、疼痛和活动受到限制等。如果用力不当，可能会导致手指关节炎，引发拧毛巾、拿筷子时疼痛不适感。

　　6、手指肌肉拉伤

　　如果手指用力过度或者不正确，可能会因为手指肌肉拉伤而表现为拧毛巾、拿筷子时疼痛不适。

　　二、就医检查

　　1、详细病史询问

　　目的是为了了解症状的具体表现、发作频率、持续多久等相关信息。

　　2、体格检查

　　包括触诊、活动检查、神经系统检查等，以评估胳膊肘关节和相应肌肉的功能状态。

　　3、影像学检查

　　如X光、MRI等，以获取更详细的关节和肌肉结构信息。

　　三、应对策略

　　1、给予休息和保护

　　对于肌肉拉伤引起的症状，有必要给予适当的休息和保护肌肉、关节。避免再过度使用和维持不良的姿势，导致病情加重。

　　2、接受物理治疗

　　针对拧毛巾、拿筷子时出现的疼痛不适问题，我们可以考虑进行物理治疗，如局部热敷、轻柔按摩等，可在一定程度上起到减轻疼痛，改善局部血液循环，加快炎症消退速度的作用。

　　3、使用药物治疗

　　如果疼痛明显，影响到日常生活，可以考虑在医生建议下进行药物治疗。例如，非甾体消炎药可以缓解疼痛，消除炎症;局部封闭治疗能够缓解网球肘等症状等。

　　4、进行手术干预

　　在比较严重的情况下，手术治疗可能被考虑，例如关节病变导致的功能损害或者腱肌损伤无法完全修复等。

　　结语：拧毛巾时肘部疼痛、拿筷子时感到不适，可能由多种原因导致。患者应该及时找出问题所在，并采取相应的应对策略，以缓解疼痛，恢复生活活力。同时，还要注意养成并保持良好的生活习惯，不可再过度使用肌肉，从而预防类似问题的发生。