医案：梁生，32岁，头晕乏力2年，汗多怕冷2月

32岁的梁先生工作繁忙，经常没日没夜连轴转，仗着年轻，靠喝咖啡熬着，但是2年前开始总觉得无精打采，睡觉、咖啡也不顶用了。因为频繁头晕，以为是颈椎劳损引起，去推拿后头晕有所好转，但疲倦乏力仍无改善。明明正值壮年，却总想躺着。天气转凉后，梁先生总觉得手脚冰凉，却又动辄容易出汗，出汗后更加怕冷，睡不好觉，头晕也愈加频繁，种种不适严重影响了工作和生活。梁先生四处就医都无计可施，最后来到了德叔门诊。

德叔解谜：阳气亏虚，卫气不坚

德叔解释，梁先生的诸多不适由脾肾阳气亏虚导致。长期劳累、过量咖啡，耗伤脾肾阳气，阳气不足则无法推动气血。大脑是人体位置最高的器官，气血缺乏推动力，最早失去濡养的就是大脑，因此出现了没精神、头晕的症状；阳虚则生寒，所以怕冷；脾主四肢肌肉，脾阳不足，就会出现全身乏力不想动；人体的一部分阳气是体表的卫气，不仅可以抵挡外来邪气，也能防止体内津液外泄。阳气亏虚了，卫气不足，固摄津液能力减弱，便会出现手脚心汗多。治疗时，德叔运用温补脾肾、固表止汗之法。服药一周后梁先生头晕、乏力的症状明显好转，睡眠也得到了改善，继续门诊调理一个月后，终于四肢温暖，也再没有无故自汗了。

预防保健：温阳补气用艾灸

中医认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本，养生时要注意脾肾同补，方能事半功倍。日常生活要避免过度消耗，合理安排作息，即使工作繁忙，也应尽量保证晚上11点前睡觉，可通过适当早起延长工作时间，而非熬夜。饮食方面，可适当多进食鸡肉、牛肉、羊肉、山药、枸杞、红枣、当归、党参、巴戟天、虫草花等补益脾肾之品。

此类人群还可用艾灸温补脾肾。选穴气海穴、关元穴、神阙穴，将点燃的艾条置于离皮肤2～3cm处熏灸。每个穴位灸10～15分钟，1周2～3次。操作时注意避免局部皮肤烫伤，艾灸后做好保暖，防风防寒。

德叔养生药膳房：当归乌鸡煲

材料：乌鸡半只（约350克），虫草花（干品）50克，陈皮3～5克，当归10克，巴戟天15克，精盐适量。

功效：温补脾肾，益气养血。

烹制方法：诸物洗净，乌鸡切块，放入沸水中焯水。虫草花稍浸泡。上述食材放入瓦煲中，加清水1000毫升（约4碗水量），武火煮沸后改为文火煲1小时，加入适量盐调味即可。此为两三人量。