小富今年刚上四年级，个子瘦小，动不动就感冒。开学后，由于学习压力变大，小富常常学习到深夜。爸妈每天都熬补品、消夜给孩子。但补了1个月后，小富出现了便秘，三四天才大便1次。吃了不少通便药，刚开始效果还不错，可是半个月后，又变回老样子了。而且小富还总觉得肚子胀，胃口不好，爸妈做的消夜、补品都吃不下了，手脚凉，还总觉得疲倦乏力，上课注意力不集中，脾气也越来越大。小富爸妈十分担心，向德叔求助。

德叔解谜脾虚肝郁，腑气不通

德叔表示，小富的便秘是脾虚肝郁、腑气不通所致。小富由于学习压力太大使得肝气郁结。肝气顺畅有利于脾胃运化，若肝气郁结，脾胃的运化功能也会受到影响，此时加上补品、消夜，脾胃负荷超载，令食物积滞在胃肠里，由于气郁又无法正常推动肠中的粪便以及积滞食物正常运行，就出现了便秘。通便药虽能一时缓解症状，但肝气没有舒畅，脾胃功能没有恢复，反而损伤了脾胃的阳气，于是出现了手脚冰凉、胃口不好、疲倦乏力等症状。

治疗时，德叔将重点放在健脾疏肝、通腑消食上，并教会小富如何释放压力。经过1周综合治疗，小富的便秘迎刃而解。再经半个月调理，其他不适也消失了。

预防保健穴位贴敷，疏肝健脾

中医认为，春季与肝相应，肝气特点与春季相似，都需要升发舒展。若因学习、精神压力引起情绪不畅，则容易出现肝气郁结；脾胃的运化能力有赖于肝气的疏泄，肝气不舒，脾胃的运转也会不正常。德叔强调，对于有肝郁脾虚证的人群，要学会释放压力，可以趁着明媚阳光到户外踏春，多与朋友聊天散心，养心安神，疏泄肝气。

平时可配合穴位贴敷疗法来疏肝健脾。选用陈皮5克、佛手10克、生姜粉3克，放入适量蜂蜜，调成糊状。取少量药糊加热后放在纱布上，敷于中脘穴、神阙穴、气海穴，待冷却后更换。每次敷10-15分钟，1周3-5次。

德叔养生药膳房佛手山药粥

材料：大米60克，小米60克，佛手（干品）15克，山药（鲜品）100克，冰糖或盐适量。

功效：疏肝解郁，补脾养胃。

烹制方法：大米、小米洗净，浸泡30分钟；佛手洗净泡软切细丝，山药去皮切小块备用。砂锅内放入大米、小米、山药，加入适量清水，大火煮开，转中火煲30分钟，再加入佛手丝煮5～10分钟即可。根据口味加入适量冰糖或盐调味。此为两三人量。