季节变化或者突然天气变化，很容易就会出现一些风热性的感冒物质，要看一下出现是发烧还是咳嗽的症状，在我们吃感冒药或者想要自然恢复的时候，日常的饮食是非常的有必要的，那今天小编就来跟大家分享一下感冒了发烧日常哪一些食物有帮助恢复效果。

　　具体的解答如下;

　　一、感冒时要吃生姜。感冒很多的时候，想要补充身体水分和能量的同时都可以吃，生椒的生姜具有去风寒，健胃治疗感冒的效果，而很多的人都可以利用生姜来煮水喝，以后能够让我们的身体发汗达到通过汗液排除一些病毒快速的恢复。

　　二，感冒食疗放入葱白促进排汗。如果是在用大葱煮粥时，可以把大葱或生姜放在一起吃，或直接用大葱和生姜煎水代茶，能有效缓解感冒症状，因为感冒引起的身体不适，还能在一定程度上帮助感冒，促进排汗。

　　第三、感冒了可以喝白粥。白粥是经过长期熬制而成，感冒后身体比较虚弱，而粥中含水的同时也含有许多营养，可以在白粥中加入一些瘦肉补充身体，同时微量元素也能达到帮助身体转换能量，恢复感冒的效果。

　　四、感冒可喝温开水。温开水能够促进我们身体的排汗功能，具有一定散热的效果，感冒以后喝温开水能够帮助我们排汗的同时补充充足的水分，避免造成因为发烧从而水分缺乏的情况，以上就是我们对于喝白开水感冒所带来的好处。

　　当我们季节变化人的身体出现感冒的时候，可以试一下在日常饮食当中加入生姜，葱白或者喝一些粥，来保护我们的胃部的同时能达到营养和水分的补充，对于感冒来说能够好的更快，如果有发烧的建议尽早看医生在药物和食物的作用下能够更加快速的恢复。