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湿气重怎么调理吃什么

来源:彩牛养生作者:未知时间:2021-01-04

导读身体湿气重,对健康的危害很大。其实生活中很多人都有湿气,只不过轻重程度不一样。那么湿气重怎么调理吃什么呢?接下来一起来看看吧。...

身体湿气重,对健康的危害很大。其实生活中很多人都有湿气,只不过轻重程度不一样。那么湿气重怎么调理吃什么呢?接下来一起来看看吧。

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湿气重怎么调理

1.运动调理

运动可以加速血液循环,大量排出汗液,把身体里多余的水分都排出来,还可以增强抵抗力,因此运动祛湿是很好的方法,尤其是天气寒冷的时候,运动可以让全身都暖和起来,减少湿气侵入身体。

2.拔罐调理

拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显,而且还可以起到舒筋活络的作用。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐,那么就可以有效的改善体湿的现象,腰背酸痛,身体疲乏无力的现象也就可以改善。

3.艾灸调理

中医认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿,很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。

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湿气重吃什么

1.薏米

如果发现体内的湿气比较重,可以通过进食薏米来进行调整。薏米作为生活中常见的一种食物,具有良好的祛湿效果,进食薏米粥,还可以在一定程度上达到健脾,养胃,利水,清热的作用,可以将体内的湿气排出,达到祛湿的效果。

2.紫苏

紫苏是调味香料,也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候,可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉,不但能去腥,还能祛湿气。

3.绿豆

在出现体内湿气过重的情况后,人体健康就容易受到威胁,因此可以煮上一些绿豆水来饮用。绿豆本身是生活中常见的豆类食物,可以起到清热降火,祛湿的效果。

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4.马齿苋

马齿苋作为常见的一种食物,具有清热祛湿,散血消肿的效果,对湿气过重引发的某些不良症状也有较好的改善作用。

5.冬瓜

冬瓜利水清热的效果非常的好,治疗小便出血或者是小便淋痛,有着很好的效果,多吃冬瓜能够帮体内的毒素更好的排解出来,也能够将体内的湿气更好的祛除出去。

上面就是为大家介绍的湿气重怎么调理吃什么相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。


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