在我们的生命中，有这么一位美丽而伟大的人，她用自己的全部精力去爱你，守护你。她的一生需要经历备孕、怀孕、分娩、哺乳等一系列辛苦的过程。她的名字叫“妈妈”。

妈妈忙碌了半辈子，孩子大了，本该苦尽甘来，谁料更年期“驾到”……

更年期（围绝经期），妈妈们必渡的“劫”。

正常的女性在40岁以后卵巢功能逐渐衰退，从卵巢功能开始衰退直至绝经后1年内的时期，称为“围绝经期”（1994年WHO废除“更年期”这一词）。绝经期前，一般始于40多岁，持续2～4年，甚至更长。由于这个时期，妈妈们体内雌孕激素水平波动，可出现血管舒缩障碍和神经精神症状，导致机体出现潮热多汗、焦虑、失眠、喜怒无常、抑郁、多愁善感等症状，临床将其称为围绝经综合征（更年期综合征）。

小时候，妈妈牵着我们的手长大……

现在，让我们牵着妈妈的手渡过更年期这个“劫”……

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清晰认知

妈妈还是那个温柔的妈妈，让温柔的妈妈变了一个人的原因是体内的雌激素水平的变化，这是妈妈必经的阶段。对于某些妈妈来说，这个过程可能几乎不被注意，但对于某些妈妈来说，这个变化却显著地影响了她们的生理、心理健康。若妈妈们40岁以后，在10个月内发生两次连续的月经周期长度变化≥7天的情况，认为可能已进入围绝经期。月经迟到是围绝经期最早的信号。此外还可能出现潮热多汗、焦虑、失眠、喜怒无常等症状。

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规范治疗

若症状严重影响生活质量，可在专业评估后考虑激素补充治疗，能有效缓解相关症状，改善生活质量。常用的激素补充治疗方案包括孕激素、雌激素、雌孕激素联合使用（周期序贯、周期联合、连续序贯等）。

激素？

坊间传言，激素会导致癌症……激素会导致变胖……激素会有各种不良反应……

事实没这么可怕，妈妈们，千万莫要谈“激素”色变。

人体有上百种激素，每种激素都在各自的岗位上各司其职，维持着我们人体的正常生理功能。这里所指的激素是性激素——雌、孕激素。雌、孕激素都是女性卵巢分泌的激素，在女性体内发挥着重要的作用，如果没有雌、孕激素就不会有月经周期的更替。这种治疗方法，不仅能改善更年期女性的抑郁、易怒、月经紊乱、泌尿道不适等症状，还能预防绝经后的骨质疏松症，降低心血管疾病的发生率和死亡率。

激素有不良反应，这是不可否认的。但大部分的药都有安全问题，所以，我们要如何把控呢？

首先，医生会针对身体情况进行充分评估，判断是否需要接受激素补充治疗以及采取什么方案进行治疗。妈妈们一定要在医生指导下使用雌孕激素，切勿听信妈妈圈里说哪种激素好用，就擅自用药，这是非常非常危险的行为。

这些妈妈是不可以接受激素补充治疗的：已知或怀疑怀孕的妈妈；若您不幸患有以下疾病，也不建议接受补充疗法:乳腺癌、性激素依赖性恶性肿瘤、不明原因阴道出血、活动性血栓疾病、严重肝肾功能障碍、脑膜瘤、血卟啉症、耳硬化症等。

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生活关爱

对于处围绝经期且有相关不适症状的妈妈们，在生活方面，更需要我们给予更多的理解与陪伴：

1、调整生活方式，带着妈妈逃离柴米油盐，喝喝下午茶，泡温泉等；

2、带着妈妈游山玩水，多和他人社交，去寻找诗和远方；

3、均衡膳食，避免摄入高盐高油等重口味饮食，多食各种新鲜蔬菜瓜果、蛋鱼肉等优质蛋白；

4、适当锻炼，带着妈妈爬爬山、散散步，迈开步子甩甩腿。