暴食、偏食

好热性食物引起的“内火”上火原因：贪食羊肉、狗肉等热性肥腻食物；好吃辣椒、葱、姜，大蒜等刺激性食物，少吃素菜或不吃素菜，营养极度不均衡。上火症状：表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适，引起口角炎、口腔溃疡等症状，则是肺火；表现为腹胀、口臭、便秘等，则是胃火。清火妙招：口舌问题一般是缺乏维生素所引起，尤其是维生素B2，可服用维生素B2或吃一些富含维生素B2的食品；推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火；在胃火症状不重的情况下，可以服用健胃消食片，较重时可以用保和丸，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。

长期熬夜、压力过盛

长期熬夜、压力过盛所引起的“内火”上火原因：压力过大或者长期加班熬夜，睡眠严重不足，肝心肾火气就会上升，脾气显得特别暴躁；上火症状：主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多；情绪急躁、失眠多梦，形体发胖或者消瘦等。清火妙招：注意清虚火，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。或者选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。