发量对颜值的影响非常大，但是有些人的头发却不受控制的脱落，导致脱发的原因有很多，但是有专家发现，常喝含糖饮料竟然也会导致脱发，这是怎么回事?想要缓解脱发症状，需要做好哪些事情呢?

　　为什么喝含糖饮料会导致脱发

　　导致脱发的原因非常多，有年龄因素、情绪因素、心理因素、生活方式等等，但是排除了这些因素之后，有专家研究表明，长期喝含糖饮料会导致脱发的风险增加1.78倍。这里说的含糖饮料包括很多，比如果汁、奶茶、运动饮料等。

　　那么含糖饮料是怎么诱发脱发的呢?是因为含糖饮料进入身体之后，导致体内血糖升高，影响激素水平的分泌，从而造成体内雄激素水平过高，诱发脂溢性脱发。

　　虽然喝了含糖饮料会增加我们的幸福感，但是长期喝含糖饮料会增加抑郁的风险，也会因为情绪低落、焦虑诱发脱发。

　　如何缓解脱发

　　1、补充充足的营养

　　头发的主要成分是蛋白质，想要缓解脱发症状，需要保证毛囊的健康，营养不足会导致头皮无法得到充足的营养物质，毛囊也会逐渐萎缩。如果毛囊出现异常，就会加重脱发的症状。平时需要补充充足的营养素，比如维生素E和铁物质，这两种物质可促进细胞分裂，刺激头发生长。

　　2、保证充足的睡眠

　　很多年轻人喜欢熬夜，但是这并不是一个好的生活习惯。充足的睡眠能加快毛囊的新陈代谢，让毛囊更快长出新的头发，如果长期睡眠不足，身体无法得到充足的时间修复，也会加重脱发的症状。

　　3、缓解压力

　　不少朋友是因为压力过大导致脱发严重，长期处于压力大的状态，会影响内分泌系统，导致体内激素水平紊乱，造成脱发。如果平时压力较大，建议大家找到正确的方式来释放压力，有助于缓解脱发症状。

　　4、减少染发烫发的次数

　　染发、烫发能让我们的头发更漂亮，但是染发烫发时会使用到化学用剂会损伤发质，造成头发毛躁、粗糙，还会影响到毛囊的健康，增加脱发量。想要缓解脱发症状，建议大家减少染发烫发的次数，平时洗头发之后还可以使用护发产品，保证发质的健康、柔顺。

　　5、就医治疗

　　如果脱发严重，已经导致了斑秃或者发际线升高，可去医院皮肤科就诊，医生会根据脱发的诱因进行正确治疗，常见的治疗方法有药物治疗、物理治疗和植发治疗，大家可根据自己的实际情况来选择治疗方法。

　　结语：导致脱发的诱因非常多，常喝含糖饮料就是其中一个，这也给喜欢喝含糖饮料的朋友们提个醒。建议平时少喝含糖饮料，多喝白开水来补充水分。想要缓解脱发症状，平时要保证营养均衡、劳逸结合、减少烫发染发的次数。如果脱发严重影响外观，建议尽早去医院进行治疗。