在中医学的理论上，体内湿气是身体的湿邪，身体一旦沉积了过多的体内湿气，不光会造成身体一切正常的基础代谢，造成各种各样内毒素在身体持续沉积，还会继续危害危害到身体器官的一切正常运行，造成病症出現。
酷热的夏天，体内湿气是大家的较大强敌，10个人里有八九个人会有湿浊埋伏。
体内湿气在生活起居中主要表现出的一些病症：
1、早上起床疲倦
一直在早上起床之后觉得疲倦，全身乏力，人也不想动那很有可能是体湿重的主要表现。
2、舌苔发白不光滑厚实
假如平常照镜的情况下发觉舌苔发白不光滑厚实，变黄很腻得话，那麼就表明身体的体内湿气较为重了。
3、肌肤出现异常
假如肌肤突然冒出干躁、痒痛等病症，便必须引起重视。体内湿气较情况严重脸部还会继续出現脸上痘痘、黑斑等欠佳情况。
4、排便一直容粘坐便器
假如身体带有很多体内湿气，排出来的排便会十分有粘性，即便加水冲也难以消除。另外，排便非常容易粘附在肛门口处，用多张纸也难以清除整洁，小肚子还伴随腹胀的觉得。
5、小腹实胖
湿气太重的人一般 主要表现为肠胃作用一些小问题，例如肠胃运作不到位，会造成水液沉积在腹腔，长此以往腹部上便会产生一层很厚人体脂肪。
体内湿气侵入身体的缘故，关键能够 分成三点
第一：平常运动量太少，例如长坐、久站等，日常生活缺乏锻炼的時间。
第二：入暑之后，吹中央空调時间过长造成人体大量出汗不畅，人体一些类化合物沒有立即追随汗水排出来身体之外，造成体内湿气。
第三：欠佳饮食结构，长期性吃油腻感生冷食物的食材，会造成身体生湿，排出不来。
体内湿气压身，还记得多喝三豆一皮茶！
要想排出来湿寒，能够 根据饮茶来完成
最先饮茶有利排尿，而有利排尿对祛湿有非常大的协助，其次是奶茶多由食药同源原材料构成，既是食材也是有一定的药用价值，长期性食用调养都还没不良反应，并且喝茶还保健养生。
三豆的秘方源于宋朝医学著作《朱氏集验方》
薏米仁，薏米仁，紅豆（即红小豆），是很常见的清热利湿养生药膳。
一皮则是茯苓，茯苓温性，归肺，脾经，有健脾胃行气，化湿止咳化痰，促消化，提高胃口等作用。
三豆一皮茶实质是健脾养胃的。因此脾胃虚体内湿气的人最合适应用。
茶剂：加500-1000ml的水，火灾烧开，文火煮三十分钟上下（电子器件养生壶的時间必须增加到50分鐘上下）。
服食：一般我还提议当做茶来喝，口子频饮，不会一口气喝下时不舒服。
留意：喝过三豆一皮茶，還是要多喝开水的哦~
忌讳：生理期不喝，孕期不喝，婴儿不喝，忌生冷食物辛辣食物。
这就是三豆一皮茶的恰当操作手册，敲黑板划重点划重点，不必直到罚分了才说教师以前沒有说。
