为什么美食的卡路里都这么高？一不留神就能让你“变胖”的高热量食物你都知道吗？以下是10大高卡路里食物的整理，大家一定要注意不要吃得太多！

高热食物TOP10

10.奶酪

328千卡/100克

奶酪是对牛奶的浓缩，1公斤芝士需要10公斤牛奶进行浓缩，虽然富含钙和蛋白质，但也含有高热量和高脂肪。不知从何时起，奶酪成了大家的宠儿，只要在上面加点奶酪，奶酪烤饭，奶酪蛋糕，奶酪奶盖等等。一定要记住！奶酪不是力量，而是十足的热量！

9.薯条

367千卡/100克

马铃薯本身是好东西，但是做薯条就没那么好了，经过加工，油炸，土豆早就失去了大部分的营养，只有过多的油盐，吃下去你的身体是无法分解的。尤其是吃薯条的时候，你肯定会配一杯可乐，这样更容易胖了！

8.奶油蛋糕

379千卡/100克

奶油本身就是高热量食品，100克的奶油有879千卡高，脂肪含量都快赶上食用油了，一般用于点缀甜点。不仅仅是奶油蛋糕，奶油饼干，奶油泡芙等，卡路里都很高。

7.月饼

411千卡/100克

对减肥者而言，每到中秋节，月饼都是可望而不可及的美味。双黄莲蓉月饼的卡路里高达800千卡，大约190克左右，双黄莲蓉月饼等于肉粒饭加罗宋汤加冻奶茶。

6.泡面

440千卡/100克

要想让一个减肥的人瘦崩溃，最好的方法就是在他面前吃泡面！泡面和比萨饼就是那种看别人吃就会馋死，自己吃了就不会那么好吃的东西。不仅没有营养价值，而且含有大量的防腐剂和盐。最好是先把水倒出来再煮，调味料包不要全放，煮的时候要加蛋、蔬菜等增加营养，但总是泡面还是少吃为好。

5.牛轧糖

500千卡/100克

牛轧糖虽然是由牛奶制成，但含有大量的糖分，热量极高，两三个牛轧糖就相当于一碗饭的热量。

4.烤肠

508千卡/100克

大家都应该喜欢吃烤肠，一般公司楼下的小卖部都有卖，现烤烤肠堪称美味，很多人上班饿了都会来一根。但你知道吗？烤肠70%都是脂肪，并且含有大量的钠。

3.薯片

548千卡/100克

尽管薯片被称为“垃圾食品”，但它却在市场上稳居前三位，尽管许多薯片被称为“非油炸”。薯片会像香烟和海洛因一样让人上瘾，吃一口就让你难以戒掉，所以果断，别吃！

2.杏仁

578千卡/100克

尽管坚果是健康食品，吃适量对身体有益，但其热量普遍较高，不容忽视。当我们把杏仁当零食吃的时候总是不知不觉中就吃多了，100克的杏仁有500+千卡，如果加了各种调味，热量会更高。

1.巧克力

589千卡/100克

长久以来，吃巧克力都不是情侣们的专属，很多女生办公室都准备了很多零食，包括巧克力。100克巧克力的卡路里相当于21块奥利奥，是典型的高糖分、高油脂、高卡路里的食物，如果你想减肥，那就千万不要吃！